{"id":570,"date":"2015-03-05T11:00:00","date_gmt":"2015-03-05T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lecerfvert.com\/2015\/aspectos-psicologicos-de-vivir-en-otro-pais\/"},"modified":"2023-01-22T23:42:59","modified_gmt":"2023-01-22T22:42:59","slug":"aspectes-psicologics-de-viure-en-un-altre-pais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/2015\/aspectes-psicologics-de-viure-en-un-altre-pais\/","title":{"rendered":"Aspectes psicol\u00f2gics de viure en un altre pa\u00eds"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Portes pocs mesos vivint en un nou pa\u00eds<\/strong>, has desempaquetat les maletes i caixes. Has llegit tot tipus d&#8217;informacions sobre habitatges, transport, treball, escoles, sanitat, taxes, paperassa. A poc a poc es van posant les coses al seu lloc i fas el possible per establir-te el m\u00e9s r\u00e0pid possible, per sentir-te a casa teva i sentir-te confortable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>I com et sents? T&#8217;has parat a pensar-ho?<\/strong> Mudar-se est\u00e0 considerat com una experi\u00e8ncia altament estressant, com tamb\u00e9 ho \u00e9s canviar de feina, buscar-ne, canviar de pa\u00eds, etc. En el teu cas, tot en un. Est\u00e0s travessant un munt de canvis al teu voltant amb m\u00e9s demandes de les habituals i aquest nou ambient et demanda adaptaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>En alguns casos els expatriats busquen <a href=\"https:\/\/psi.brussels\/ca\/2015\/la-psicoterapia-quan-acudir\/\" title=\"La psicoter\u00e0pia, quan acudir-hi?\">ter\u00e0pia<\/a> motivats en part per la frustraci\u00f3 d&#8217;estar a\u00efllats. Siguin quin siguin els problemes que condueixen a comen\u00e7ar una ter\u00e0pia, les causes m\u00e9s freq\u00fcents s\u00f3n que la gent no t\u00e9 amics (o no tan \u00edntims) o fam\u00edlia propera amb qui poder confiar sobre les seves dificultats actuals. Per a qualsevol persona, la pressi\u00f3 que s&#8217;acumula per no ser capa\u00e7 de compartir lluites pot ser embogidor. Aix\u00f2 sembla ser a m\u00e9s intensificat per a les persones que viuen a l&#8217;estranger.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edndrome de l&#8217;immigrant (s\u00edndrome d&#8217;Ulisses)<\/h2>\n\n\n\n<p>Encara que la majoria de gent aconsegueix suportar els aspectes negatius de la migraci\u00f3 per l\u2019exist\u00e8ncia d\u2019altres aspectes positius,&nbsp;<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>la migraci\u00f3 \u00e9s un factor de risc en la salut mental a causa de l\u2019estr\u00e8s o dol migratori<\/strong>, anomenat&nbsp;s\u00edndrome de l\u2019immigrant o s\u00edndrome d\u2019Ulisses<\/mark>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fonts d\u2019estr\u00e8s<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Solitud per la separaci\u00f3 dels \u00e9ssers estimats.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentiment de <a href=\"https:\/\/psi.brussels\/ca\/temes\/depressio\/\" title=\"Depressi\u00f3\">desesperan\u00e7a i frac\u00e0s<\/a> per l\u2019exist\u00e8ncia de poques oportunitats de tirar endavant amb aquest projecte.<\/li>\n\n\n\n<li>Abs\u00e8ncia d\u2019una xarxa de suport social.<\/li>\n\n\n\n<li>Lluita contra els problemes econ\u00f2mics com pagar l\u2019habitatge, l\u2019alimentaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Por o desorientaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Temporalitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer editorskit-no-tablet editorskit-no-mobile\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Etapes del dol<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La negaci\u00f3<\/strong>: no s\u2019accepta la realitat del canvi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La resist\u00e8ncia<\/strong>: davant les dificultats i reptes sorgeix la queixa per l\u2019esfor\u00e7 que suposa l\u2019adaptaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019acceptaci\u00f3<\/strong>: s\u2019instal\u00b7la a fons en la nova situaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La restituci\u00f3<\/strong>: s\u2019accepta lo bo i lo dolent tant del pa\u00eds d\u2019origen com del pa\u00eds d\u2019acollida, suposa la reconciliaci\u00f3 afectiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer editorskit-no-tablet editorskit-no-mobile\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Defenses psicol\u00f2giques<\/h3>\n\n\n\n<p>Per a l\u2019elaboraci\u00f3 dels dols les persones utilitzem una s\u00e8rie de defenses psicol\u00f2giques o errors que s\u00f3n mecanismes psicol\u00f2gics de defensa. No s\u00f3n per si mateixos negatius per\u00f2 quan s\u00f3n abundants distorsionen radicalment la visi\u00f3 que tenim de la realitat i ens impedeixen l\u2019adaptaci\u00f3 i elaborar el dol migratori.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019abstracci\u00f3 selectiva, consisteix en centrar-se en un detall extret fora de context.<\/li>\n\n\n\n<li>La infer\u00e8ncia arbitr\u00e0ria, generalitzaci\u00f3 excessiva quan s\u2019elabora una conclusi\u00f3 o regla a partir d\u2019un o diversos fets a\u00efllats.<\/li>\n\n\n\n<li>La maximitzaci\u00f3 i minimitzaci\u00f3, distorsi\u00f3 modificant la magnitud dels esdeveniments.<\/li>\n\n\n\n<li>La personalitzaci\u00f3, atribuir-se fen\u00f2mens externs injustificadament.<\/li>\n\n\n\n<li>El pensament absolutista o dicot\u00f2mic, classificar les experi\u00e8ncies en \u201ctot o res\u201d, en categories extremes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Portes pocs mesos vivint en un nou pa\u00eds, has desempaquetat les maletes i caixes. Has llegit tot tipus d&#8217;informacions sobre habitatges, transport, treball, escoles, sanitat, taxes,<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-570","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general-ca"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=570"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":864,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570\/revisions\/864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}