{"id":550,"date":"2015-01-22T18:06:00","date_gmt":"2015-01-22T17:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lecerfvert.com\/temas\/ansiedad\/"},"modified":"2023-01-19T08:45:58","modified_gmt":"2023-01-19T07:45:58","slug":"ansietat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/temes\/ansietat\/","title":{"rendered":"Ansietat"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Qu\u00e8 \u00e9s l\u2019ansietat?<\/h2>\n\n\n\n

L’ansietat \u00e9s un sentiment de preocupaci\u00f3, nerviosisme o inquietud<\/mark>, t\u00edpicament sobre un esdeveniment imminent o alguna cosa amb un resultat incert. \u00c9s una emoci\u00f3 normal<\/strong> i, sovint, saludable, per\u00f2 es pot convertir en una condici\u00f3 incapacitant quan \u00e9s greu o persisteix durant molt de temps.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les persones amb ansietat poden tenir s\u00edmptomes f\u00edsics com acceleraci\u00f3 del ritme card\u00edac, sudoraci\u00f3 i marejos, aix\u00ed com s\u00edmptomes psicol\u00f2gics com a dificultat per concentrar-se, irritabilitat i dificultat per dormir. L’ansietat es pot desencadenar per una varietat de factors, inclosos l’estr\u00e8s, la gen\u00e8tica i certes afeccions m\u00e8diques. \u00c9s important buscar ajuda si l’ansietat interfereix amb la vida di\u00e0ria o et causa una angoixa significativa.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ansietat pot ser \u00fatil<\/a>, ja que t\u2019ajuda a reaccionar en situacions de perill <\/strong>(per exemple, un incendi) i tamb\u00e9 pot motivar-te a treballar dur per aconseguir un objectiu (per exemple, en els estudis o a la feina).<\/p>\n\n\n\n

No obstant aix\u00f2, l\u2019ansietat tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer quan no hi ha cap perill, o quan reaccionem de manera desproporcionada davant un est\u00edmul (per exemple, bloquejar-se sistem\u00e0ticament davant d\u2019un examen o una entrevista de treball, o tenir pensaments catastr\u00f2fics quan experimentes una sensaci\u00f3 f\u00edsica normal). En aquests casos, podr\u00edem estar davant d\u2019un trastorn d\u2019ansietat.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
tipus de trastorns d’ansietat<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Senyals d\u2019ansietat patol\u00f2gica<\/h3>\n\n\n\n

L’ansietat patol\u00f2gica, tamb\u00e9 coneguda com a trastorn d’ansietat, \u00e9s un tipus d’afecci\u00f3 de salut mental que es caracteritza per una ansietat excessiva i persistent que interfereix amb el funcionament diari. Alguns signes comuns d’ansietat patol\u00f2gica inclouen:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Preocupaci\u00f3 excessiva:<\/strong> les persones amb trastorns d’ansietat sovint es preocupen excessivament per esdeveniments o situacions quotidianes que normalment no preocuparien els altres.<\/li>\n\n\n\n
  • S\u00edmptomes f\u00edsics:<\/strong> els s\u00edmptomes f\u00edsics de l’ansietat poden incloure freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca accelerada, sudoraci\u00f3, mareigs, dificultat per respirar i malestar estomacal.<\/li>\n\n\n\n
  • Evitaci\u00f3:<\/strong> les persones amb trastorns d’ansietat poden evitar situacions o activitats perqu\u00e8 tenen por d’experimentar ansietat.<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultat per concentrar-se:<\/strong> l’ansietat pot causar dificultat per concentrar-se o completar tasques.<\/li>\n\n\n\n
  • Irritabilitat:<\/strong> l’ansietat pot provocar irritabilitat, canvis d’humor i dificultat per controlar les emocions.<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultat per dormir<\/strong>: l’ansietat pot causar dificultat per agafar el son o romandre adormit, o pot causar un somni inquiet i insatisfactori.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Si experimentes algun d’aquests s\u00edmptomes, \u00e9s important buscar l’ajuda d’un professional de la salut mental. El tractament per als trastorns d’ansietat pot ser molt efectiu i pot incloure ter\u00e0pia, medicaments o una combinaci\u00f3 de tots dos.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Pensaments: \u201cUna cosa dolenta passar\u00e0!\u201d<\/h4>\n\n\n\n

    Imagina que t\u2019han convidat a una festa on no coneixes ning\u00fa i tens pensaments del tipus seg\u00fcent: \u201cning\u00fa parlar\u00e0 amb mi\u201d, \u201cho passar\u00e9 fatal\u201d, o \u201cels altres pensaran que s\u00f3c una persona molt avorrida\u201d. Tots ells anticipen de manera infundada una situaci\u00f3 negativa que no s\u2019ha produ\u00eft i et generen malestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sensacions f\u00edsiques: reacci\u00f3 a l\u2019amena\u00e7a<\/h4>\n\n\n\n

    El nostre cos t\u00e9 un sistema per ajudar-te a escapar del perill. En altres temps, aquesta eina ha ajudat els nostres avantpassats a escapar situacions que posaven la seva vida en risc, com ara animals salvatges. I fins i tot avui dia s\u00f3n \u00fatils per tal de mantenir-nos sans i estalvis davant d\u2019una amena\u00e7a (per exemple, un incendi). Aqu\u00ed \u00e9s on les sensacions f\u00edsiques d\u2019ansietat apareixen: el cor pot comen\u00e7ar a bategar m\u00e9s r\u00e0pid, podem experimentar sensaci\u00f3 d\u2019ofec, tremolors, suors, o mareig. Aquesta resposta del nostre cos ens permet estar alerta i fugir del perill.<\/p>\n\n\n\n

    No obstant, el nostre cos no sempre distingeix entre una situaci\u00f3 de perill real i una d\u2019imagin\u00e0ria. Per aix\u00f2, les sensacions corporals descrites anteriorment no nom\u00e9s apareixen quan estem en perill f\u00edsic, sin\u00f3 tamb\u00e9 quan la nostra ment percep una \u201camena\u00e7a\u201d irreal (per exemple, \u201cl\u2019amena\u00e7a\u201d d\u2019haver d\u2019assistir a una festa on no coneixem ning\u00fa, o \u201cl\u2019amena\u00e7a\u201d de suspendre un examen). Aquestes sensacions f\u00edsiques no s\u00f3n agradables, per\u00f2 no poden fer-te mal.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Qu\u00e8 puc fer?<\/h3>\n\n\n\n

    Primer pas: fer entendre a la gent el que et passa<\/h4>\n\n\n\n

    Si creus que pots estar experimentat ansietat, pensa en alg\u00fa amb qui poder parlar-ho. No sempre \u00e9s f\u00e0cil mostrar-se vulnerable, per\u00f2 \u00e9s important exterioritzar els teus sentiments: les altres persones no podran ajudar-te si no saben pel que est\u00e0s passant.<\/p>\n\n\n\n

    Passos seg\u00fcents: buscar ajuda<\/h4>\n\n\n\n

    Posteriorment caldr\u00e0 buscar ajuda especialitzada. Un professional podr\u00e0 analitzar el teu cas i donar-te les eines adquades per tal de superar un transtorn d\u2019ansietat. Per exemple pots parlar amb el teu metge de fam\u00edlia perqu\u00e8 et derivi a un psic\u00f2leg, o buscar tu mateix un psic\u00f2leg.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Qu\u00e8 \u00e9s l\u2019ansietat? L’ansietat \u00e9s un sentiment de preocupaci\u00f3, nerviosisme o inquietud, t\u00edpicament sobre un esdeveniment imminent o alguna cosa amb un resultat incert. \u00c9s una [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":549,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-550","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":847,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/550\/revisions\/847"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psibrussels.be\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}